O sal e o processo de desintoxicação do corpo, entenda!

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Foi relatado na notícia esta semana que os devotos de molho HP Heinz queixava-se amargamente a nova receita de sal inferior. Eles disseram que tinha um sabor repugnante, branda e doentios. Isso só mostra o quanto as pessoas dependem do gosto de sal e me levou a escrever este artigo sobre como se desintoxicar o sal do seu corpo.

Por que você iria querer sal de desintoxicação?

Embora nós precisamos de uma certa quantidade de sal todos os dias para manter-se saudável demais é ruim para você. Sal ou sódio é o principal mineral alcalino do fluido que banha todas as células do seu corpo. Ajuda para controles o balanço hídrico e juntamente com os minerais cálcio, magnésio e potássio é necessário para os impulsos elétricos que controlam seus nervos e músculos.

Médicos e outros funcionários de saúde tem sido nos dizendo há anos reduzir a nossa ingestão de sal. Na verdade, foi na sequência de orientações de saúde de governo do Reino Unido que levou os fabricantes americanos de molho HP para reduzir a quantidade de sal que é contido por terceiros.

Estudos têm mostrado que muito sal em sua dieta está ligado a muitos problemas de saúde tais como pressão arterial elevada (hipertensão), câncer de estômago, retenção de água, danos nos rins e osteoporose. Isso pode piorar a asma.

Excesso de sal impede a insulina fazendo seu trabalho, então o açúcar se acumula no sangue, danificando os vasos e torna difícil para queima de gordura o oxigênio para fluir para as células e derreter a gordura.

Dr Gerson na sal

Dr. Max Gerson, renomado para tratar pessoas com câncer com intensivo sucos vegetais, uma alta dieta de vegetais e enemas de café descobriu que pacientes com doenças crônico-degenerativas tinham marcada perda de potássio e um aumento de sódio (sal) em suas celas.

Ele afirmava que isso trouxe sobre a perda da função vital enzima nas células. Ele fortemente recomendado uma dieta livre de sal para eliminar o excesso de sódio nas células. Ele observou que pacientes com tuberculose, câncer e outras doenças crônicas começaram a desintoxicação sal depois de 3 dias em uma dieta livre de sal.

Quanto sal você precisa?

As autoridades variam sobre quanto dizem que precisamos. Alguns dizem que um adulto médio só precisa de cerca de 500 mg por dia, enquanto outros dizem que cerca de 1 a 2 gramas é necessária. Ao longo dos anos, o nosso consumo de sal aumentou dramaticamente e a ingestão da maioria das pessoas, hoje, é mais como 10 a 12 gramas por dia. Eu colher de chá de sal é cerca de 6 gramas.

Perda de sal

Certas condições podem resultar na perda de sal demais do corpo. Pode ocorrer de transpiração excessiva, vômitos, diarreia, medicação diurética, queimaduras e uso excessivo das saunas.

Por que comemos tanto sal?

Dieta detox Sal foi originalmente usado como uma forma de preservar alimentos mil anos atrás. Inibe o crescimento de bactérias, leveduras e fungos. As pessoas ainda comem alimentos preservados assim como a carne seca, carne de porco salgada, sal, peixe, fumado, salmão e picles.

Os cientistas ocidentais decidiram que sal é um dos nossos quatro gostos básicos, doces, azedos, amargos e salgados. Sobre os alimentos anos fabricantes aumentaram o uso de sal nos alimentos para realçar o sabor dos seus produtos. Pesquisadores descobriram que o sal provoca a liberação de alguns compostos de sabor mas suprime os amargos.

Sal é adicionado para tudo, incluindo pão, cereais, bolos, cookies (biscoitos), molhos, sopas, alimentos enlatados, queijo, salame, salsichas e preparada as refeições.

Uma teoria é que o consumo excessivo de doces, gorduras, grãos, carne e álcool está desequilibrado-nos tanto que desejarmos sabores salgados para compensar o desequilíbrio.

Sal & zinco baixo

É um facto que algumas pessoas adicionam sal para sua alimentação para torná-lo provar. Eles se queixam de que comida não tem gosto de nada sem ele. Se você é um desses, então você pode ter níveis baixos de zinco, como este mineral está associado com gosto e cheiro.

Então, como você desintoxicar o sal do seu corpo?

1.Parar comer processado, junk food e lanches salgados que são invariavelmente ricos em sal. Alimentos naturais frescos como frutas, legumes, carne ao ar livre e peixes selvagens contêm suficiente de sódio natural para a saúde. A maioria das pessoas não é necessário adicionar sal a comida deles.

2. evitar refeições prontas ricas em sal.

3. tornar-se um leitor ávido de rótulos. Sal pode ser disfarçado como dissódico fosfato, glutamato monossódico (MSG), alginato de sódio, nitrato de sódio (ou nitrito), benzoato de sódio.

4. aumente a ingestão de frutas e legumes frescos. O potássio elevado em seus sucos de frutas e legumes vai ajudar a empurrar o excesso de sódio de suas células.

5. pare a adição de sal à sua comida. Use um substituto de sal começar com se você realmente precisa. Substitutos do sal geralmente contêm cloreto de potássio no lugar de cloreto de sódio, mas alguns ainda contêm cloreto de sódio. É melhor para reduzi-la gradualmente ao longo do tempo.

Se você tem um problema de saúde como diabetes, insuficiência renal ou insuficiência cardíaca, pergunte ao seu médico antes de usar um substituto de sal de potássio. Algumas pessoas com fadiga crônica foram encontradas para beneficiar o sal adicional.
Sal-gema ou sal celta é melhor do que o sal de mesa, pois ele contém outros minerais necessários para a saúde.

6. beber pelo menos 8 x 8 oz copos de água filtrada por dia. Água engarrafada pode ser rica em sódio para evitar beber isso, se você pode ou escolhe um baixo teor de sódio, um.

7. use ervas e especiarias para fazer sua comida saborosa sem sal. Suco de limão ativa o mesmo paladar como sal então pode ajudar a melhorar o sabor dos alimentos.

8. exercício para melhorar a circulação. Pode ajudar seus rins se livrar do excesso de sal.

9. Espere aí. Pode levar tempo para suas papilas gustativas para se habituar a dieta livre de sal. Uma vez que eles fazem, você encontrará que quando você come tudo o que tem um gosto demasiado salgado.

Se você come muita comida processada e rápida e adiciona sal a sua comida, sua saúde beneficiará estas dicas sobre a forma de sal de seu corpo de desintoxicação.

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